Nouvel article sur le crossfit qui vise particulièrement le vocabulaire. Une partie des termes viennent de l’anglais.
Lors de mon premier article, j’ai parlé du crossfit, pour compléter cet article je vous propose un petit lexique. Vous pourrez briller auprès de vos amis fan de crossfit 😉
Le jargon du crossfiter
- WOD : (Work Of the Day) entrainement du jour
- TABATA : autant de répétition que possible sur une intervalle de 20 secondes, pendant 8 séries
- AMRAP : (As Many Round as Possible) faire autant de série/répétition dans un WOD
- EMOM : (Every Minute On the Minute) : répétition d’un round à chaque minute
- Round : série effectuée
- For Round : nombre de round effectué dans le temps donné
- Box : salle où se déroule les séances de crossfit
- Warmup : échauffement
- Scaled : adapter le niveau du WOD à la personne qui le réalise
- REP : nombre de répétition à faire pour chaque mouvement
- RM : (Repetition Max) maximum de charge possible soulevable en une fois
- RX : As Prescribed WOD sans ajustement tel qu’il est demandé
Les mouvements
- Bench Press : développé couché
- Box jump : saut sur une boite
- Burpees : combinaison d’un squat, un saut en extension
- Back rack / Front rack : Barre à la nuque /barre à l’avant (clavicules)
- CTB « Chest To Bar » : Poitrine à la barre
- DB « Dumbbell » : Haltère
- DL « Deadlift » : Soulevé de terre
- Dips : travail sur les triceps
- Kipping : utilisation des hanches lors d’un mouvement de balancier
- KB « kettlebell » : poid en fonte avec une poignée
- Lunges : fentes
- OHS « Overhead Squat » : Squat avec les bras tendus au dessus de la tête
- Pistol squat : Squat effectué sur une seule jambe.
- Pull up : traction
- Push up : pompe
- Rope climb : Grimper de corde
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